Quelles activités de loisirs nécessitent le plus d'énergie ? Ekwateur

Les sports les plus gourmands en énergie et leurs alternatives ?

1. Les sports d’hiver

Le ski fait partie des activités de loisirs avec la plus forte empreinte carbone. En effet, une journée de ski présente un bilan carbone de 48,9 kgCO2eq² (équivalent CO₂) en moyenne. Pour une semaine, c’est donc un total de 342,3 kg CO2eq d’émissions, soit l’équivalent de 145 042 km en TGV, d’après l’Ademe. Le transport représente 52% de l’empreinte carbone d’un séjour à la montagne.

Pour laisser la montagne respirer sans renoncer aux vacances au ski, on commence par privilégier les sites accessibles en train et engagés dans des démarches responsables). Voici une sélection de stations de ski labelisées “Flocon Vert”, un label qui récompense les bonnes pratiques écologiques en montagne :

Les Arcs dans les Alpes. La station est accessible depuis la gare de Bourg-Saint-Maurice avec le funiculaire gratuit. ;
Châtel dans les Alpes, accessible en bus depuis la gare d’Évian ou de Thonon-les-Bains.
Font-Romeu dans les Pyrénées. Un bus direct vous y emmène depuis la gare de Perpignan en 2 heures ;
Cauterets dans les Pyrénées. La station est facile à rejoindre en bus depuis la gare de Lourdes. En choisissant le train et le bus, vous pouvez bénéficier d’une réduction sur le forfait via l’offre Skirail³.
Les Rousses, dans le Jura. Des navettes vous y emmènent depuis les gares de Dijon, Dole ou Morez.

Une fois sur place, pour limiter son empreinte carbone, on peut limiter les journées de ski alpin au profit d’autres activités. Il existe de nombreuses alternatives qui vous permettent de prendre un grand bol d’air frais : randonnées, raquettes, ski de fond, ski de randonnée. De quoi avoir des sensations fortes sans avoir forcément besoin des remontées mécaniques !
Enfin, il est aussi possible de troquer les vacances aux sports d’hiver pour d’autres destinations. Le transport étant ce qui pêche le plus, il convient de trouver une activité en pleine nature proche de chez vous. Balade en bord de mer, randonnée, vélo, longe-côte (vous ne connaissez pas 🤔? On vous présente ce sport quelques lignes plus bas !)… les options ne manquent pas.

Bon à savoir

Si le sujet des liens entre changement climatique et ski alpin vous intéresse, on a préparé une vidéo explicative. Cela vous permettra notamment de comprendre en quelques minutes les enjeux écologiques liés à la neige artificielle. On ne vous en dit pas plus ici. Bon visionnage !

2. Le rallye automobile

En matière environnementale, les sports motorisés ne sont, vous le devinez, pas les plus préconisés. C’est peu de le dire ! 😉 D’autant plus qu’ils contribuent à la dépendance de la France aux énergies fossiles, comme le pétrole. D’après le baromètre 2024 de la Fédération française du Sport automobile (FFSA), les sports mécaniques émettent 0,37 MTCO2eq par an, soit 370 000 tonnes⁴. Cela correspond environ à l’empreinte carbone annuelle d’environ 37 000 Français·e·s⁵, soit plus que la population complète d’une ville comme Auxerre (35 000 habitant·e·s).

Cependant, certains organisateurs des courses tentent d’aller vers plus de durabilité en proposant des rallyes pour les voitures électriques. C’est le cas du E-Rallye Auvergne-Rhône-Alpes qui s’étend sur 900 km⁶. Lancée en 2025, cette course ne fait participer que des véhicules électriques. Si vous êtes fanas de course automobile, ce genre d’événement avec un impact carbone plus limité peut vous plaire !

Pour aller plus loin, vous pouvez privilégier d’autres sports avec tout autant de sensations fortes comme le vélo de descente ou l’escalade, par exemple.

3. Les salles de sport

Les salles de sport ne sont pas non plus dénuées d’émissions de CO₂. « Pour une salle, les dépenses en gaz et en électricité représentent généralement 5 à 7% du prix annuel de fonctionnement », explique Virgile Caillet, délégué général de l'Union Sport & cycle.

Sans compter que hors des grands centres ville, aller à la salle implique généralement un déplacement en voiture.

Dans une logique de sobriété énergétique, plusieurs solutions. Tout d’abord, pour le running, celle d’aller courir dehors. Si vous avez la chance d’habiter en campagne, vous pouvez profiter des champs à perte de vue. En ville, vous pouvez faire votre jogging dans un parc pour retrouver un petit écrin de nature.

Et si vous aviez besoin de coaching ? C’est vrai qu’à la salle de sport, vous pouvez mesurer vos progrès grâce aux coachs et faire du renforcement musculaire. En extérieur, rien ne vous empêche de prendre les services d’un·e· coach privé·e. Pour réduire le budget des cours particuliers, vous pouvez monter un petit groupe de sport. C’est aussi plus motivant de s'entraîner à plusieurs ! 😉

Et quand il pleut ? C’est vrai qu’à ce moment-là, pouvoir faire du sport en intérieur, c’est bien pratique. On regarde les établissements les plus engagés en matière d'éco-responsabilité. Des entreprises, comme l’Orange Bleue⁷ ou le réseau de salles indépendantes Resofit⁸, mettent en place des actions pour réduire la consommation d’eau et d’énergie de leurs salles. Pour vous y rendre, privilégiez les transports en commun, la marche à pied ou le vélo.

Bon à savoir

Si vous aimez beaucoup votre salle et que vous y avez vos habitudes, pourquoi ne pas demander aux responsables les engagements qui sont pris ? Un moyen de montrer que les adhérent·e·s s’intéressent aux pratiques environnementales de la salle. C’est l’occasion aussi de souffler quelques idées pour faire des économies d’énergie (mise en place de pommeaux de douches économes, contrats d’électricité verte, etc.). Il y a sans doute plein de belles choses à mettre en place !

Tableau récapitulatif des sports gourmands en énergie

Vous l’aurez compris pour allier sport et écologie, on privilégie les activités en extérieur qui nécessitent peu de transport et d’énergie. Pour vous faciliter la vie, on vous propose ce petit tableau récapitulatif !

Sport gourmand en énergie	Alternative écologique
Ski	Privilégier les stations accessibles en train. Faire des raquettes et de la randonnée. Balade, longe-côte, randonnée, vélo.
Rallye automobile	Course de véhicules électriques. Vélo de descente ou l’escalade.
Salles de sport	Courir dans un parc, en forêt, en bord de mer. Passer par un coach. Aller dans une salle éco-responsable

10 des sports sobres en énergie

Bonne nouvelle, pour rester en forme, nul besoin de faire tourner un télésiège ou un moteur V8 ! Certains sports sont naturellement peu énergivores, accessibles et souvent bien plus connectés à la nature. 🌱

Voici 10 sports sobres en énergie :

La corde à sauter. On n’y pense pas assez, pourtant elle garantit un entraînement cardio redoutable. La corde à sauter, cela ne coûte pas très cher et on peut la garder longtemps si l’on en prend soin ! C’est l’un des sports les plus simples à mettre en place, avec un impact énergétique quasi nul.
La randonnée. Difficile de faire plus simple et plus accessible. La randonnée permet de s’évader tout en sollicitant le corps en douceur. Pas besoin d’infrastructure ni d’équipement sophistiqué, si ce n’est de bonnes chaussures et une gourde. Il y a forcément de jolis endroits à découvrir pas loin de chez vous ! Pour vous inspirer, vous pouvez vous aider des cartes de Recto-Verso⁹. À vous l’aventure !
Le vélo. Excellent compromis entre activité physique et déplacement écologique, le vélo permet même de remplacer certains trajets en voiture. Un moyen de faire du sport au quotidien et d’éviter les embouteillages. Ça a du bon les mobilités douces.
Le canoë-kayak. Pas besoin de carburant, seule votre force de pagaie est nécessaire pour avancer. En vacances, c'est l'activité idéale pour découvrir les paysages autrement. D’autant plus que la France regorge de coins sublimes pour le kayak, Ardèche, Dordogne, Pays de la Loire, Lot (testé et approuvé ! 😉), Allier, etc. Ce ne sont pas les spots qui manquent !
Le yoga est probablement l’un des sports les plus sobres qui soient. Un tapis, un peu d’espace et c’est tout. C’est faisable en intérieur comme en extérieur !
L’escalade en milieu naturel est une activité peu énergivore, à condition d’éviter les déplacements trop longs pour rejoindre les sites. Elle sollicite l’ensemble du corps et offre des sensations fortes sans moteur ni remontée mécanique.
Le frisbee, et sa version sportive l’ultimate, est une activité conviviale et dynamique. Il suffit d’un disque et d’un espace dégagé pour jouer. C’est aussi génial si vous avez un chien !
Le tai-chi. Pratiqué souvent en extérieur, dans un parc ou un jardin, il enchaîne des mouvements lents et fluides qui améliorent l’équilibre et la respiration. Un bel exemple de sport zen et sobre !
La slackline. Une sangle tendue entre deux arbres, un peu de patience… Voilà tout ce qu’il faut pour pratiquer la slackline. De quoi travailler votre équilibre !
Le longe-côte, aussi appelé marche aquatique, consiste à marcher dans l’eau, généralement en mer, avec de l’eau jusqu’à la taille ou à la poitrine. Un sport que l’on trouve beaucoup en Normandie ou en Bretagne. C’est une activité complète qui sollicite tout le corps en douceur grâce à la résistance naturelle de l’eau. L’été, un maillot de bain suffit. En hiver, il vous faudra une combinaison qui peut se garder sur plusieurs années si elle est entretenue correctement.

Il s’agit là de quelques exemples ! Il existe un très grand nombre d’activités sportives peu gourmandes en énergie. L’important c’est de trouver celle qui s’intègre le mieux dans votre quotidien. Prêt·e à devenir un·e véritable athlète bas carbone ?

Nos conseils pour réduire l’impact de ses pratiques sportives

On vous a donné des idées d’activités. Toutefois, peut-être pratiquez-vous déjà un sport (voire plusieurs). Pour en calculer l’empreinte carbone, vous pouvez utiliser Mon Match Carbone, mis en place par l’association de professionnels du sport, Green Earth.

En parallèle, Ekwateur a listé des conseils pour réduire votre impact environnemental lié au sport en se basant sur les recommandations de l’Ademe :

D’abord, privilégiez les activités proches de chez vous afin de limiter les déplacements. Le transport représente souvent la part la plus importante de l’empreinte carbone liée au sport.
Pensez aussi à optimiser votre équipement. Inutile de multiplier les achats, mieux vaut investir dans du matériel durable et de qualité. Et pourquoi ne pas acheter d’occasion ou louer lorsque c’est possible ? Décathlon, par exemple, propose une sélection de vêtements de sport et d’équipements de muscu de seconde main. D’autres plateformes, comme Campsider permettent de choisir des équipements de qualité et de seconde main pour les sports outdoor !
Enfin, si vous pratiquez en club ou participez à des événements, renseignez-vous sur les engagements environnementaux des organisateurs. De plus en plus d’initiatives émergent pour rendre le sport plus responsable. C’est par exemple le cas du club de Rugby l’Aviron Bayonnais qui s’alimente en électricité verte auprès d’Ekwateur ou de Roland Garros qui incite les spectateurspecateur·rice·s à rejoindre le stade en vélo ou transport en commun.

Voilà, on espère vous avoir donné envie de continuer à faire du sport tout en réduisant votre empreinte carbone. On ne doute pas que vous mettrez toute votre énergie à consommer moins d’énergie ! 💚

Enjeux environnementaux

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Économies d’énergie